Eläkeliiton kulttuuri- ja liikuntavinkkejä päivien piristykseksi!

VINKKEJÄ KORONA-AIKAAN!
 

KÄSITYÖ JA ASKARTELU

Käsitöitä ja askartelua voi helposti harjoittaa kukin kotonaan. Valmiista ja miksei keskeneräisistäkin projekteista voi jakaa kuvia ystäville ja vaikka keskustella niistä puhelimitse tai verkon välityksellä.

Strömsön käsityövinkkejä:

https://yle.fi/aihe/stromso/askartelu-ja-kasityot

Käsityökanava Villapesuohjelma (YouTube):

https://www.youtube.com/channel/UCZY48-WRTbj78j3eDNQsiPA/videos

Käsityökanava Erään kolttanaisen käsityöpäiväkirja (YouTube):

 https://www.youtube.com/channel/UCJeMaBGuBTiruAaT1tscRMQ/videos

 

KIRJALLISUUS

Perinteistä lukupiiriä voi hyvin pitää verkon välityksellä: sovitaan yhteinen kirja, josta keskustellaan, kun se on luettu.

Elisa Kirja, maksuttomia klassikkoteoksia (vaatii kirjautumisen):

https://kirja.elisa.fi/kirjat/ekirjat/ilmaiset-klassikot?language=fin&page=1

Kirjastot.fi (myös paikallisilla kirjastoilla ääni- ja e-kirjoja):

https://digi.kirjastot.fi/collections/show/12

 

KUVATAIDE JA MUSEOT

Nyt on aikaa vaikka aloittaa kuvataideharrastus, verkosta löytyy paljon oppimateriaalia. Ja museoiden verkkosivuja voi selailla inspiraation etsinnässä, näiden sisällöistä voi myös vaihtaa mielipiteitä ystävän kanssa tai porukalla.

Kuvataidekurssin tehtäviä:

https://peda.net/kulkuri/kulkurikoulu/n%C3%A4yteikkuna2/tjt7l/kuvataide2/nk2t

https://peda.net/kulkuri/kulkurikoulu/n%C3%A4yteikkuna2/tjt7l/kuvataide2/kurssi-1

Ateneumin verkkomateriaalia:

https://ateneum.fi/taideteokset-verkossa/

Kansallismuseon YouTube-kanava:

https://www.youtube.com/channel/UCJkssnIJ6sDkPpZ1hCNzWGg/videos

 

ELÄVÄÄ MUSIIKKIA

Voidaan sopia yhteinen konsertti kuunneltavaksi ja puhua siitä jälkeenpäin puhelimitse tai verkossa:

https://www.koronakonsertit.fi/tulevat-keikat/

 

ELOKUVIA

Samoin voi valita yhteisen elokuvan katsottavaksi ja vaihtaa sen jälkeen mielipiteitä ja kokemuksia. Yle Areenasta löytyy elokuvien lisäksi paljon muuta sisältöä dokumenteista TV-sarjoihin:

https://areena.yle.fi/tv/ohjelmat/elokuvat

 

LIIKUNTAVINKKEJÄ:

Ideoita kotivoimisteluun
Eläkeliiton kotisivuilta löytyy tasapainoharjoitteluun sopivia harjoitteita:

https://elakeliitto.fi/tasapainovinkit

 

Ikäinstituutin tuottamat erinomaiset materiaalit oman kunnon kohentamiseen ja ylläpitämiseen.

Jumppavideoita, jotka on suunnattu iäkkäille. Videot ovat maksuttomia.

• Puolen tunnin jumppavideoiden avulla kunto pysyy yllä. Jumppavideot ovat kolmen tasoisia (helppo, keskitasoinen ja vaativa), joten jokaiselle löytyy sopiva ohjelma. Jumppavideot-soittolista ja Voitas.fi-sivusto.
• 3-5 minuutin Kunnon eväät -videot taas vievät virtuaaliselle matkalle ympäri Suomen. Kunnon eväät -soittolista.

 

Vanhustyön Keskusliiton Vahvike-aineistopankista löytyy runsaasti vinkkejä kotijumpan tueksi. Sivuilta löytyy muun muassa jalka-, tuoli- ja välinejumppaa.

https://www.vahvike.fi/fi/liikunta

 

Jumppaa radiossa

Jyväskylän Yliopiston Informaatioteknologian tiedekunnan tuottama radio-ohjelmasarja, joka sisältää 12 ohjattua 5 - 8 minuutin liikuntatuokioita. Liikuntatuokiot suunnitetiin ikääntyneiden liikuntasuositusten pohjalta. Suunnittelusta vastasi kolmen fysioterapeutin työryhmä.

https://www.jarviradio.fi/liikuntahetki/

 

YLE Areenassa taukojumppaa

https://areena.yle.fi/tv/ohjelmat/30-2050

 

YLE Areenassa jumppaa olohuoneessa tai pihalla:

https://areena.yle.fi/1-4177922

 

Kaikki liike on hyväksi monella tapaa sekä keholle että mielelle. Ulkoillaan huomioiden riittävät etäisyydet kanssakulkijoihin ja jumpataan kotona.
Pysytään liikkeellä.

Voimme myös soittaa läheiselle, ystävälle, yhdistyksen jäsenelle ym. joko perinteisen puhelun tai videopuhelun, esimerkiksi WhatsAppin videopuhelulla.

 

ELÄKELIITTO