Onko tasapainosi terästä? -kampanja

Kampanja on päättynyt.

Kampanjan päätteeksi arvotaan osallistuneiden kesken yllätyspalkintoja. Vastaamalla kyselyyn osallistuu arvontaan, jossa on mahdollisuus voittaa liikunnallisia palkintoja. Kyselyn linkki.
Vastausaika päättyy 9.2.2025.

Murtumatta mukana – Spänst i benen -ohjelma haastaa Sinut mukaan vuoden käynnistävään Onko tasapainosi terästä? -kampanjaan. Tavoitteena on lisätä liikettä ja harjoitella tasapainoa monipuolisten vinkkien avulla. 
Kampanja on käynnissä 1.–31.1.2025. 

Osallistu kampanjaan:

• Haasta itsesi, ystäväsi, perheesi tai yhteistyötaho mukaan kampanjaan.

  Tee tasapainotesti

• Ota käyttöösi Onko tasapainosi terästä -kalenteri ja tee harjoituksia päivittäin. 

  Lataa kalenteri

• Osallistu 7.1.2025 yhteiseen tasapainoharjoitukseen etänä Teamsissa. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan
• Jaa kampanjan verkkosivuilta löytyviä tasapainon kehittämisen vinkkejä ja ohjeita myös muille.
• Jaa sosiaalisessa mediassa omia tasapainoharjoituksiasi tai kuvia liikuntasuorituksistasi.
• Käytä tunnisteita #tasapainoinentammikuu ja #onkotasapainositerästä ja kerro, miten huomioit tasapainohaasteen.
• Osallistu kampanjaan seuraamalla Eläkeliiton ja Luustoliiton sosiaalisen median kanavia.
  • linkit kanaviin:
    👉 Eläkeliitto Facebookissa
    👉 Luustoliitto Facebookissa

Osallistu arvontoihin:
Kampanjan aikana Facebookissa järjestetään viikoittain arvontoja. Osallistu viikkoarvontoihin reagoimalla arvontajulkaisuun valitsemallasi emojilla!  Arvontasäännöt löytyvät täältä.

Vinkkejä yhdistyksille kampanjan toteutukseen
– yhteisöllisyys lisää osallistumista!

• Hyödyntäkää materiaaleja sellaisinaan tai soveltakaa niitä omiin tarpeisiinne sopiviksi. 
• Kannustakaa jäsenistöä osallistumaan kampanjaan. 
• Järjestäkää "kisakatsomo". 
  • Osallistukaa yhdessä 7.1.2025 yhteiseen etänä toteutettavaan tasapainoharjoitukseen Teamsissa. 
    linkki tallenteeseen (avautuu 8.1.2025)
  • Katsokaa yhdessä tasapainowebinaari ja toteuttakaa yhdessä tasapainoharjoitus. (linkki tallenteeseen)
• Järjestäkää lyhyitä "välipalajumppia" tasapainoteemalla.
• Toteuttakaa tammikuussa yhdistyksen omissa ryhmissä/kerhoissa tasapainoteemalla harjoituksia.
• Jakakaa tietoa yhdistyksen liikuntaryhmistä (paikallisissa kirjastoissa, terveyskeskuksissa tai kaupoissa) ja kutsukaa uusia jäseniä mukaan tasapainoilemaan.
• Järjestäkää pieniä kisailuja tai arvontoja niiden kesken, jotka osallistuvat kampanjaan. Palkinnot innostavat mukaan.
• Virittäkää yhteistyötä paikallisten muiden tahojen kanssa. 
• Kannustakaa kaikki vapaaehtoiset osallistumaan kampanjaan. Lisätään liikettä myös apua tarvitsevien kanssa.
• Jakakaa kampanjan materiaalia omissa viestintäkanavissa #tasapainoinentammikuu ja #onkotasapainositerästä -tunnisteilla. 

Tehdään kampanjasta osallistava ja motivoiva, jotta mahdollisimman moni innostuu parantamaan tasapainoaan ja osallistumaan kampanjaan.

Kampanja on osa Murtumatta mukana -ohjelmaa, jonka takana ovat Eläkeliitto, Luustoliitto ja Svenska Pensionärsförbundet. Valtakunnallinen Murtumatta mukana -ohjelma edistää luustoterveyttä.