Kampanja on päättynyt.
Kampanjan päätteeksi arvotaan osallistuneiden kesken yllätyspalkintoja. Vastaamalla kyselyyn osallistuu arvontaan, jossa on mahdollisuus voittaa liikunnallisia palkintoja. Kyselyn linkki.
Vastausaika päättyy 9.2.2025.
Murtumatta mukana – Spänst i benen -ohjelma haastaa Sinut mukaan vuoden käynnistävään Onko tasapainosi terästä? -kampanjaan. Tavoitteena on lisätä liikettä ja harjoitella tasapainoa monipuolisten vinkkien avulla.
Kampanja on käynnissä 1.–31.1.2025.
Osallistu kampanjaan:
Haasta itsesi, ystäväsi, perheesi tai yhteistyötaho mukaan kampanjaan.
Ota käyttöösi Onko tasapainosi terästä -kalenteri ja tee harjoituksia päivittäin.
- Osallistu 7.1.2025 yhteiseen tasapainoharjoitukseen etänä Teamsissa. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan
- Jaa kampanjan verkkosivuilta löytyviä tasapainon kehittämisen vinkkejä ja ohjeita myös muille.
- Jaa sosiaalisessa mediassa omia tasapainoharjoituksiasi tai kuvia liikuntasuorituksistasi.
- Käytä tunnisteita #tasapainoinentammikuu ja #onkotasapainositerästä ja kerro, miten huomioit tasapainohaasteen.
- Osallistu kampanjaan seuraamalla Eläkeliiton ja Luustoliiton sosiaalisen median kanavia.
- linkit kanaviin:
👉 Eläkeliitto Facebookissa
👉 Luustoliitto Facebookissa
- linkit kanaviin:
Osallistu arvontoihin:
Kampanjan aikana Facebookissa järjestetään viikoittain arvontoja. Osallistu viikkoarvontoihin reagoimalla arvontajulkaisuun valitsemallasi emojilla! Arvontasäännöt löytyvät täältä.
Vinkkejä yhdistyksille kampanjan toteutukseen
– yhteisöllisyys lisää osallistumista!
- Hyödyntäkää materiaaleja sellaisinaan tai soveltakaa niitä omiin tarpeisiinne sopiviksi.
- Kannustakaa jäsenistöä osallistumaan kampanjaan.
- Järjestäkää "kisakatsomo".
- Osallistukaa yhdessä 7.1.2025 yhteiseen etänä toteutettavaan tasapainoharjoitukseen Teamsissa.
linkki tallenteeseen (avautuu 8.1.2025) - Katsokaa yhdessä tasapainowebinaari ja toteuttakaa yhdessä tasapainoharjoitus. (linkki tallenteeseen)
- Osallistukaa yhdessä 7.1.2025 yhteiseen etänä toteutettavaan tasapainoharjoitukseen Teamsissa.
- Järjestäkää lyhyitä "välipalajumppia" tasapainoteemalla.
- Toteuttakaa tammikuussa yhdistyksen omissa ryhmissä/kerhoissa tasapainoteemalla harjoituksia.
- Jakakaa tietoa yhdistyksen liikuntaryhmistä (paikallisissa kirjastoissa, terveyskeskuksissa tai kaupoissa) ja kutsukaa uusia jäseniä mukaan tasapainoilemaan.
- Järjestäkää pieniä kisailuja tai arvontoja niiden kesken, jotka osallistuvat kampanjaan. Palkinnot innostavat mukaan.
- Virittäkää yhteistyötä paikallisten muiden tahojen kanssa.
- Kannustakaa kaikki vapaaehtoiset osallistumaan kampanjaan. Lisätään liikettä myös apua tarvitsevien kanssa.
- Jakakaa kampanjan materiaalia omissa viestintäkanavissa #tasapainoinentammikuu ja #onkotasapainositerästä -tunnisteilla.
Tehdään kampanjasta osallistava ja motivoiva, jotta mahdollisimman moni innostuu parantamaan tasapainoaan ja osallistumaan kampanjaan.
Kampanja on osa Murtumatta mukana -ohjelmaa, jonka takana ovat Eläkeliitto, Luustoliitto ja Svenska Pensionärsförbundet. Valtakunnallinen Murtumatta mukana -ohjelma edistää luustoterveyttä.