Kampanja käynnissä 1.–31.1.2026
Tammikuun ajan tarjoamme helppoja harjoituksia, vinkkejä ja kannustusta, joiden avulla pystyt harjoittelemaan tasapainoasi päivittäin.
Onko tasapainosi terästä?
Tasapainoinen tammikuu
Murtumatta mukana – Spänst i benen -ohjelma kannustaa jälleen tammikuussa 2026 kaikkia mukaan Onko tasapainosi terästä? -kampanjaan!
Harjoita tasapainoasi monipuolisten vinkkien avulla ja ota käyttöösi kampanjan liikuntakalenteri. Kampanja käynnistyy 1.1.2026.
Valtakunnallinen Murtumatta mukana -ohjelma on Eläkeliiton, Luustoliiton ja Svenska Pensionärsförbundetin yhteinen kokonaisuus, joka edistää luustoterveyttä ja turvallista liikkumista ikääntyessä.
Kampanjan tavoitteena on lisätä tietoisuutta tasapainon merkityksestä, kaatumisen ehkäisystä ja luustoterveyden vahvistamisesta. Tämän vuoden teemana on erityisesti liikkuvuus ja kehonhallinta tasapainon ylläpidossa.
Tasapaino on yksi toimintakyvyn kulmakivistä. Hyvä tasapaino auttaa:
- ehkäisemään kaatumisia ja niistä aiheutuvia murtumia
- liikkumaan varmemmin kotona, ulkona ja liikkeellä ollessa
- säilyttämään itsenäisyyttä ja varmuutta arjessa
- nauttimaan liikkumisesta, harrastuksista ja yhdessäolosta.
Hyvä uutinen on, että tasapainoa voi harjoittaa missä iässä tahansa, ja jo muutaman minuutin päivittäinen harjoittelu voi tehdä eron.
Aloita vuosi pitämällä huolta tasapainostasi! Onko tasapainosi terästä? on liikuntakampanja, joka kutsuu jokaisen kehittämään tasapainoa, vahvistamaan luustoa ja lisäämään liikettä arkeen. Harjoittele rennosti ja omassa tahdissa.
Näin osallistut – haasta itsesi ja ystäväsi mukaan!
Tee tasapainotesti ja selvitä, millainen tasapainotyyppi olet.
Lataa Onko tasapainosi terästä? -liikekalenteri ja tee tasapainoharjoituksia joka päivä.
Tule mukaan etätapahtumaan 8.1.2026 etätapahtumaan 8.1.2026. Teamsin kautta järjestettävässä tilaisuudessa saat vinkkejä tasapainon ja luuston vahvistamiseen ja monipuoliseen harjoitteluun.
Osallistu ryhmänä, yhdessä on helpompi innostua ja pysyä liikkeessä.
Jaa tasapainotarinoita somessa. Kerro, miten sinä harjoittelet tasapainoa. Jaa kuva, tarina, lyhyt video tai vinkki. Käytä tunnisteita:
- #tasapainoinentammikuu
- #onkotasapainositerästä
Lisätään liikettä yhdessä!
