Tammikuu tuo tasapainoa arkeen
Tasapainokalenteri kannustaa lisäämään kehonhallintaa ja liikkuvuutta joka päivä pienin teoin. Jokaiselle tammikuun päivälle on valittu helppo harjoitus, joka tuo lisää liikettä arkeen ja kutsuu käyttämään mielikuvitusta. Tee liikkeet omalla tavallasi. Jokaisen harjoitus voi näyttää hieman erilaiselta, ja juuri se on tarkoitus. Uuden kokeileminen herättää luovuuden, haastaa aivoja ja vahvistaa tasapainoa monipuolisesti.
Liikuntasuositus +65-vuotiaille:
Lihasvoimaa ja tasapainoa kannattaa harjoittaa vähintään kaksi kertaa viikossa. Kalenterin päivittäiset pienet harjoitukset tukevat tätä tavoitetta luontevasti ja tuovat tasapainosta osan arjen hyvinvointia. Harjoittele oman hyvinvoinnin hyväksi!