Miksi musiikin yhdistäminen liikuntaan kannattaa?
Musiikki aktivoi koko kehon ja mielen.
Se herättää aivot laajasti toimintaan – kuulo, liike, muisti ja tunteet aktivoituvat samanaikaisesti. Rytmi saa meidät liikkeelle, ja keho reagoi musiikkiin jopa pulssin ja aineenvaihdunnan vilkastumisella.
Musiikki helpottaa liikkumista.
Miellyttävä musiikki vähentää kipua ja stressiä, mikä madaltaa kynnystä lähteä liikkeelle. Esimerkiksi Parkinson-potilaiden on todettu liikkuvan helpommin musiikin tahdissa.
Rytmi tukee liikkeiden jaksottamista.
Laulunsanoista voi saada ideoita liikkeisiin, ja musiikki auttaa rytmittämään harjoituksia luonnollisesti.
Musiikki luo tunnelmaa ja ryhmähenkeä.
Yhteinen musiikki vahvistaa heittäytymistä ja lisää iloa liikkumiseen – erityisesti ryhmässä.
Eläkeliiton musiikkiliikunta
Musiikkiliikunnan teemakursseja on järjestetty Eläkeliitossa vuodesta 2017 alkaen. Kursseista vastaavat Murtumatta mukana– ja TunneMusiikki-toiminnat.
👉 Kysy lisää kursseista Eläkeliiton keskustoimistosta!