Tasapainoinen tammikuu onko tasapainosi terästä?

Tässä on muutama ajankohtainen liikuntavinkki muhimaan ja käyttöösi heti tammikuussa.

 

Lihasvoima- ja tasapainoharjoittelu on parasta mahdollista lääkettä kaatumisen ehkäisyyn ja ikääntymisen tuomiin muutoksiin.

Nyt kun ollaan paljon kotona, eikä ryhmässä liikkuminen ole juurikaan mahdollista, on hyvä kiinnittää erityistä huomiota omatoimiseen liikkumiseen.

 

4.1.2021 käynnistyy tasapainoinen tammikuu Onko tasapainosi terästä -kampanja. Kutsumme kaikki mukaan tasapainoilemaan ja viemään tätä tärkeää asiaa eteenpäin yhdistyksissä. Otetaan pystyssä pysyminen puheeksi ja harjoitellaan itsekin.

 

Kampanjalle on avattu omat sivut, joista voit löytää vinkkejä kampanjan toteutukseen ja omaan harjoitteluun.

Löydät ne täältä:
https://elakeliitto.fi/ajankohtaista/tasapainoinen-tammikuu-onko-tasapainosi-terasta-kampanja-alkaa-41

 

Toinen liikunnallinen teemakuukausi on toukokuu, jolloin kävellään joukolla tapahtumissa eri puolella Suomea.

Suomen Latu ja Tahko Pihkala-seura ovat haastaneet myös meidät mukaan kävelemään ja sauvakävelemään.

Lue lisää tapahtumasta:

https://www.suomenlatu.fi/ulkoile/lajit/sauvakavely-2/sauvakavelytapahtumat.html

 

Toukokuulle osuu myös Unelmien liikuntapäivä (10.5.2021), jota suunnitellaan vastuullisesti tilanteen mukaan.
Tätä päivää voisi hyvin yhdistää esimerkiksi kävelytapahtumaan.

 

Ideoidaan ja suunnitellaan yhdessä monipuolista liikunnallista vuotta 2021!

 

Voi hyvin, ja pysytään liikkeellä!

 

Outi Kokko-Ropponen
Liikuntasuunnittelija

Eläkeliitto
Kalevankatu 61, 00180 Helsinki

+358 40 7257 024

Tasapainoinen tammikuu on täällä, tule mukaan!

Tee tasapainotesti

Harjoittele tasapainoa