Yhteystiedot
Puheenjohtaja Aira Nurminen
Jääkärinkatu 13 as 2
50100 Mikkeli
puh. 044 9785624 (yhdistyksen puhelin)
nurminenaira(ät)gmail.com
LIIKUNTAA, LUENTOJA JA LUONTORETKIÄ! "ÄijäVirtaa Mikkelissä" kokoaa äijät monenlaiseen toimintaan Eläkeliiton Mikkelin yhdistyksessä: on liikuntaa, tietotekniikkaa, vierailuja, leppoisaa jutustelua, esitelmiä, yhteisiä lounaita ja retkiä.
ÄijäVirtaa -toiminnan esittelyvideo - Olavi Kähkönen
********************
KEVÄÄN 2022 ÄIJÄVIRTAA -OHJELMAA
Tutustu liitteen ohjelmaamme ja nappaa sopivia ohjelman osioita itsellesi!
AVAA LINKKI JA KATSO OHJELMA:
TERVETULOA MUKAAN!
********************
Raviradan kuntosali, Raviradantie 8-10, Mikkeli
Kuntosalivuorot:
Keskiviikkoisin klo 14.30 -15.30 Äijien ja Leidien yhteinen vuoro
25.5. asti. Syksyksi vuoro on varattu ke 7.9.2022 alkaen.
Torstaisin klo 9.00 - 10.00 Äijien vuoro 19.5. asti. Syksyksi vuoro on varattu to 8.9.2022 alkaen.
Kevätkausi 30 € / Voit käydä molemmilla vuoroilla kuntosalilla.
HUOM! To 19.5.2022 klo 10.00 Raviradantien kahviossa
(Raviradantie 8-10) kesän suunnittelua Äijien kanssa
**********
Kiinnostaisiko sinua keilaaminen? Yhdistyksemme äijäryhmä kokoaa parhaillaan keilaporukkaa. Ryhmä kokoontuu Kauppakeskus Akselin Keilakukkoon tiistaisin klo 14.00 ja mukaan voit ilmottautua viimeistään edellisenä päivänä Juha Uosukaiselle, p. 0440 231 251 tai juhapekkauosukainen@gmail.com.
Keilailu jatkuu syyskuussa 2022.
Tiedustelut ja ilmoittautumiset: Liikuntavastaava
Juha Uosukainen, puh. 0440 231251 tai
juhapekkauosukainen(ät)gmail.com.
TERVETULOA KUNTOILEMAAN!
**********
Yhteistyö Maahanmuuttajamiesten kanssa Mimosassa:
ke 25.5. klo 15.00 - 17.00
Lisätietoja Olavi Kähköseltä
puh. 044 342 9075, olavi.kahkonen@hotmail.com
********************
KORONAN VASTAISIA TOIMIA SISÄLIIKUNTAPAIKKOJEN KÄYTÖSSÄ
Tehostamme hygieniatoimenpiteitä kaupungin liikuntapaikoilla. Tarjoamme asiakkaillemme mahdollisuuden harjoitteluun, mutta samalla teemme parhaamme taudin leviämisen ehkäisemiseksi, korostaen yksilön henkilökohtaista vastuuta.
Liikuntasalien ja kuntosalien siivousta on tehostettu ja tämän lisäksi kuntosaleilla on käytössä desinfiointiaineet omatoimiseen laitteiden puhdistukseen.
Huomioitavaa harjoitellessa:
• Korostamme käsihygienian merkitystä. Pese kädet aina tullessasi ja lähtiessäsi salilta.
• Käyttäjät itse vastaavat riittävän turvavälin (1,5 - 2 m) pitämisestä ja pyrkivät välttämään kaikkea lähikontaktia.
• Kertakäyttönenäliina suun ja nenän edessä suojaa toisia yskimisen tai aivastuksen yhteydessä. Hävitä nenäliina käytön jälkeen. Pese kädet.
• Toimi liikuntapaikoissa ripeästi, äläkä vietä ylimääräistä aikaa itse liikuntapaikalla. Poistu myös oman vuoron jälkeen ripeästi liikuntatilasta niin että annat seuraavalle vuoron käyttäjälle tilaa turvalliseen harjoitteluun.
• Pyri välttämään pukuhuone- ja pesutilojen käyttöä.
• Ottelu- ja kilpailutapahtumissa noudatetaan lajiliittojen ohjeistuksia. Järjestävän seuran velvollisuus on vastata siitä, että lajiliittojen ohjeistusta noudatetaan.
• Kuntosaleilla suosittelemme käyttämään omia puhtaita treenikäsineitä salilla harjoittelun ajan.
• Harjoittele kuntosalilla paikkaharjoittelun periaatteiden mukaan eli tee ensin yhden liikkeen kaikki sarjat taukoineen yhdessä paikassa, jonka jälkeen siirry toisen liikkeen suorittamiseen.
• Käyttäjät itse huolehtivat käyttämiensä kuntosalilaitteiden desinfioinnista.
Kuntosaleilla on desinfiointiin tarkoitettuja suihkepulloja. Puhdista käyttämäsi kuntosalilaite desinfiointiaineella ja käsipyyhepaperilla aina yksittäisen käyttökerran jälkeen ennen kuin siirryt seuraavaan laitteeseen.
ÄLÄ TULE SALILLE, jos:
• sinulla on todettu koronavirus tai sinulla on hiemankaan flunssan oireita.
• olet ollut läheisessä kosketuksessa tartunnan saaneiden tai kotikaranteenissa olevien ihmisten kanssa.
• olet oleskellut hiljattain ulkomailla, erityisesti maissa, joihin ei matkustusta suositella (Valtioneuvoston ohjeistukset). Pidä palatessasi kahden viikon tauko harjoittelusta.
Näiden ohjeiden lisäksi sinun tulee välttää kokonaan kasvojen koskettelemista liikunnan aikana. Yhdistys suosittelee hansikkaiden käyttöä ja halutessasi myös maskia.
Kaikessa toiminnassa tulee noudattaa THL:n ja valtioneuvoston ohjetta koronavirustartuntojen ehkäisemisestä. Huomaa, että KANNAT ITSE VASTUUN hygieniaohjeiden noudattamisesta. Jos kuulut riskiryhmään, niin harkitse yleisten liikuntatilojen käyttöä.
********************
Äijien toimintaa:
Liikuntaa
Ulkoilua: laavu-käveyretket, frisbeegolf, mölkky
sekä kävelyjalkapallo, kävelysähly, hiihto
Kokoontumiset ja esitelmät
Teemoina ovat mm. terveys, analyysit, historia ja toiminnan ideointi ja suunnittelu.
Matkat
Järjestämme erilaisia kulttuuri-, liikunta-, valokuvaus- ja teknologiayritysmatkoja ohjelmineen.
Lisäksi auttava vapaaehtoistoiminta jatkuu koko ajan poikkeustilasäännösten puitteissa. Rajoitusten lieventyessä toimimme asiointi-, neuvonta- ja kuljetusapuna.
Hyviä ideoita ja suunnitelmia otetaan koko ajan vastaan.
ÄijäVirtaa-toiminnalla lisätään ikääntyvien miesten hyvinvointia ja toimintakykyä.
Toiminnan keskiössä ovat erilaiset Äijä-ryhmät, joita vetävät vapaaehtoiset ikämiehet.
Äijäryhmiin osallistuminen tuo hyvää mieltä, mielekästä tekemistä arkeen sekä kokemuksen osallisuudesta.
Tervetuloa tapahtumiin, tuo mukaan äijäkaverisikin!
Kysy lisätietoja ÄijäVirtaa Mikkelissä -vetäjältä
Olavi Kähköseltä, puh. 044 3429075 tai olavi.kahkonen(ät)hotmail.com
********************
ELÄKELIITTO: ÄIJÄTOIMINTAA
Huikea päivä Mikkelissä!
Perjantai 22.11.2019 Mikkelissä: Itä-Suomen Äijäryhmien yhteinen seminaari eli neuvottelupäivät. Paikalla ryhmien vetäjiä ja osallistujia Mikkelistä, Puumalasta, Heinävedeltä, Sulkavalta, Ruokolahdelta ja Virtasalmelta. Päivä huipentui tutustumisella Päämajamuseoon ja illalliseen kauppahallissa.
Kuulimme Äijätoiminnan analyysin: miten ryhmiin osallistujat ja ryhmien ohjaajat ovat kokeneet toiminnan. Analyysi perustuu puheluihin, sähköposteihin, arviointivierailuihin ryhmissä, yhteisiin arviointeihin ryhmänohjaajien jatkokursseilla, sekä erityisesti ryhmiin osallistuneiden ja ryhmien ohjaajien täyttämiin arviointi-/palautelomakkeisiin.
Kootun palautteen perusteella toiminnalla on ollut huomattavan positiivisia vaikutuksia ikääntyvän miehen koettuun hyvinvointiin ja toimintakykyyn. Miltei kaikki vastanneet kertovat saaneensa uusia ystäviä Ja kokeneensa yksinäisyytensä vähentyneen. Tekemisen ohella on ollut paljon keskusteluja, miesten kesken: suruja, iloa. Luottamus, kaverihenki ja huumori: äijäryhmän avainsanat. Mutta ennen kaikkea Mikkelissä kuultiin ja jaettiin miesten tarinoita ryhmien toiminnoista ja sisällöistä, saatiin uusia ideoita. Esimerkiksi Puumalassa ja Sulkavalla toiminta on käynnistetty vasta tänä vuonna, mutta ryhmiä vastuuvetäjineen on jo vaikka kuinka paljon, ja medianäkyvyys on ollut suuri!
ÄijäVirtaa – projekti käynnistyi keväällä 2016. Rahoittajalle luvatut tavoitteet – ikääntyvän miehen toimintakyvyn tukeminen ja hyvinvoinnin lisääminen ovat – tutkitusti – toteutuneet. Se on Äijien itsensä ansiota. Ryhmien määrä, tällä hetkellä noin sata, on ylittänyt roimasti ainakin omat ennakko-odotukseni. Tämä kertoo siitä, että ikämieserityiselle toiminnalle on suuri tarve. Eläkeliiton kenttä yhdistyksineen on sellainen rakenne, johon toiminta voi tarttua ja laajentua, edelleen.
Mikkelin Äijän Olavin ja Puumalan Äijän Jorman ideoima ja toteuttama tapahtuma osoitti, että yhteisiin ideointi- ja yhteistyökokoontumisiin on suuri tarve jatkossakin. Huikea päivä! Hyvä Äijät!