22.9.2025: Facebookissa ja Instagramissa julkaistua Merja Turusen (jeebymerja) tekemää videota Senioriparkourista 5.8. on tähän mennessä katsottu 2,5 miljoonaa kertaa! Asia kiinnostaa katselijoita kaikkialla maailmassa. Tykkäyksiä on 122 000 ja kommentteja 2 200 (kaikkiin vastataan). Videon jakoja on 26 400. Olemme sometähtiä!
Instagram on ilmainen sosiaalisen median palvelu, joka mahdollistaa kuvien ja videoiden jakamisen käyttäjiensä kesken. Käyttäjät voivat kommentoida ja tykätä toistensa jakamasta sisällöstä.
Instagramin käyttö on mahdollista mobiililaitteella. Lataa Instagram-sovellus puhelimesi sovelluskaupasta (App Store tai Google Play Kauppa) ja avaa se Instagram-ikonista.
Yhdistyksen Tiistaitapaamisissa pidetään digiaiheisia tietoiskuja sekä kotisivuilla julkaistaan Diginurkan vinkkejä.
Yhdistyksen digiopastajat antavat tarvittaessa vinkkejä digin käyttöön.
Yhdistyksen digivastaava on Merja Ansamaa, p. 040 500 9081 tai mansamaa@gmail.com.
OULUN KAUPUNGIN ETÄJUMPAT JATKUVAT SYYSKUUSSA
Oletko kiinnostunut helpoista, lyhyistä jumpista kotona? Oulun kaupunki tarjoaa kolme erilaista puolen tunnin jumppaa etäyhteyksin Teams-palvelussa. Jumpan yhteydessä on linkki mukaan pääsyyn: esimerkiksi "Aamujumppaan pääset tästä linkistä". Tunnit ovat maksuttomia, eikä niihin tarvitse ilmoittautua ennakkoon.
Aamujumppa, maanantaina klo 9 - 9.30
Kaikille soveltuva liikuntahetki, jossa on vaihtelevasti mm. lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä sekä kehonhuoltoa.
vkot 36 - 38 keppijumppa
vko 39 - 41 kehonpainojumppa (istuen/seisten)
vko 42 käsipainojumppa.
Asahi, keskiviikkona klo 9 - 9.30
Istuen tai seisten koko kehoa huoltava laji hengityksen tahdissa. Kaikille tarkoitettu miellyttävä, helppo, liikeratoja aukaiseva koko kehoa hoitava liikuntamuoto.
vkot 36 - 38 perus tasot 1 ja 2
vkot 39 -42 istuen (voit tehdä myös seisten).
Voimaa arkeen, torstaina klo 9 - 9.30
Voimaa arkeen etätunnilla harjoitellaan alavartalon voimaa ja tasapainoa sekä alavartalon voimaa ja liikkuvuutta. Teema vaihtuu aina 4 kerran jälkeen. Lihasvoimaliikkeet voit tehdä istuen tai seisten ja tasapainoliikkeissä voit käyttää tukena seinää/ tuolia. Tunnilla hyödynnetään tuolia, muita välineitä et tarvitse. Tunti sopii erinomaisesti myös taukoliikuntaan.
Katso tarkemmin tästä linkistä.
Ikäinstituutti tarjoaa ideoita liikkumiseen yli 65-vuotiaille. Löydät linkistä Voitas.fi runsaasti liikevinkkejä, valmiita ohjelmia ja liikuntavideoita.
DIGITIETOA
Ylen Digitreeneissä iso osa sisällöistä, kuten peruskurssi ja laaja digisanasto, on suunnattu melko aloittelevalle käyttäjälle. Sivustolta löytyy hyviä neuvoja arkisiin digiongelmiin tai tietoa ihan muuten vaan. Löydät Digitreenit tästä linkistä.
SeniorSurfin Materiaalipankista löytyy myös selkeitä ohjeita ja neuvoja digitaitojen kartuttamiseen. Löydät Materiaalipankin tästä linkistä.
Opetushallitus on julkaissut Pienten lasten digisanaston. Nimestään huolimatta sanasto sopii kaikenikäisille. Löydät sanaston tästä linkistä.
