Mielenhyvinvoinnin lähteitä, tietoa ja tehtäviä, nojatuolimatkailua, jumppaa ja muuta mukavaa...
Ikäopisto: Tietoa ja tehtäviä mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen
Sivusto sisältää:
* Ohjeita opintielle
* Tietoa ja tehtäviä: Mielenhyvinvoinnin lähteitä, Tunne vahvuutesi, Elämänhaasteissa eteenpäin, Myötätunnosta mielenrauhaa, Elämänmittainen matka, Tehtäväarkisto
* Ajan taika -palsta
* Vinkkipalsta
* Vartti vahvuuksille
Nojatuolimatkat: Mihin kaupunkiin haluaisit matkustaa? Kaupunkikierroksia voi tehdä myös netissä! Kirjoita Google-hakuun kaupungin nimi ja sightseeing tai tour video (esim. Paris sightseeing video).
Musiikkivideot: Innostaisiko Frank Sinatra vai Eino Grön? Kirjoita Google-hakuun suosikkiartistisi nimi ja nauti tarjolla olevista musiikkivideoista!
Hyvän mielen metsäkävely
Lähde mukaan virtuaaliselle metsäkävelylle. Tässä videossa liikutaan keväisessä, kesäisessä, syksyisessä ja talvisessa metsässä.
Rentoutusharjoitus keväisessä metsässä
Tässä rentoutusharjoituksessa hyppäät mielessäsi keväiseen metsään. Lähdet kulkemaan polkua pitkin ja saavut pienelle purolle. Kuuntele lintujen laulua ja puron solinaa.
Irma Kortekallio: Suomen luontoa eri vuodenaikoina
WWF:n luontolivet
Norppalive
Ensimmäinen havainto norpasta on jo tehty, mutta kameran edessä uinut yksilö ei noussut kivelle asti köllöttelemään. Ihastuttavia hetkiä norppien parissa!
Sääksilive
Sääksi eli kalasääski on uljas petolintu, joka elää Suomessa koko maassa. Luontokuvaaja Juha Taskinen vei kameran sääksen pesälle Saimaalla.
Vieraile virtuaalisesti museoissa, Kaisaniemen kasvitieteellisessä puutarhassa ja Suomenlinnassa:
Alvar Aalto -museo
Alvar Aalto Ateljee
Suomen lasimuseo
Gallen-Kallelan Museo
Didrichsenin taidemuseo
Luonnontieteellinen museo
Salon elektroniikkamuseo
Helsingin kaupunginmuseo
Suomen Ilmavoimamuseo
Suomen metsästysmuseo
Lisää Virtuaalimuseoita löytyy täältä
Kaisaniemen kasvitieteellinen puutarha
Suomenlinna
Louvren taidemuseo, Pariisi
The Advent of the Artist
Egyptian Antiquities
Founding Myths
JUMPAT:
Ikäinstituutti: Liikepankki ikäihmisten voima- ja tasapainoharjoitteluun
Kuusi erilaista jumppavideota
- Helppo VoiTas-jumppa 1, kesto 22 min
- Helppo VoiTas-jumppa 2, kesto 32 min
- Keskitasoinen VoiTas-jumppa, kesto 30 min
- Keskitasoinen VoiTas-jumppa, kesto 38 min
- Kävely kevyemmäksi, 30 min
- Vaativa VoiTas-jumppa, 30 min
Ikäinstituutti: Kunnon eväät -videot (jumppatuokioita luonnonhelmassa)
* Seniorijumppa
** 5 osaa, kukin noin 3,5 min: ylävartalon lihaksisto, alavartalo, tasapaino, keskivartalo ja venyttely
* 30 min tehokas seniorijumppa
* Seitsemän liikkeen jalka- ja hartiajumppa, kesto 4,45 min
* Neljän liikkeen ryhtiä tukeva jumppa, kesto 3,43 min
* Tuolijumppa – mielen hyvinvointia
* Liikettä niveliin -tuolijumppa
* FolkJam Taukojamit
Vahvike
Vahvike on avoin, maksuton ja pysyvä aineistopankki iäkkäiden ihmisten ryhmä- ja viriketoiminnan tukemiseen mm. palvelutaloissa, hoivakodeissa, erilaisissa ryhmissä ja kerhoissa sekä yksityiskodeissa. Tavoite on vahvistaa, virittää ja kehittää.
Vahvike sisältää toimintaideoita ja hankkeiden tuloksia: muisteluaineistoja, kognitiivisia harjoitusmateriaaleja, kuvapankin, vuodenkiertoon liittyviä materiaaleja, vuorovaikutusta stimuloivia korttisarjoja, tulostettavia ohjeita ja kirjallisuutta lipaston laatikoiden mukaisista aiheista: vastalääkettä virikkeettömyyteen.
