Roppa rennoksi ja keho ketteräksi

TULE MUKAAN!

Nyt pistetään “ROPPA RENNOKSI JA KEHO KETTERÄKSI”

Anoimme ja saimme Eläkeliitolta Jäsenjärjestöavustusta!

Sillä rahalla järjestämme Eläkeliiton Järvenpään yhdistyksen jäsenille fysioterapeutti Tea Geitelin johdolla kymmenen (10) kerran harjoitekokonaisuuden. 

Kaikilla kerroilla käydään TEEMAN LISÄKSI huolella läpi tasapainoharjoitteita ja tasapainon kannalta tärkeiden nivelten, lihasten ja hermopäiden herättelyä sekä kokonaisvaltaiset joustoharjoitteet ja lihasten aktivoinnit.

ALOITAMME viikolla 33 tiistaina 13.8.24 klo 15.00

ALUSTAVA OHJELMA:

1. LANTION ALUE
2. KESKIVARTALON LIHAKSET
3. KIERTÄJÄKALVOSIN LIHAKSET 
4. NISKA-YLÄSELKÄ
5. PAKARA-ALUE 
6. HERMOPINTEET JA NIILLE NEURODYNAAMISET HARJOITTEET
7. JALKATERÄT
8. PURENTA- JA KAULAN LIHAKSET
9. YLÄRAAJAT
10. ALARAAJAT

Kymmenen kerran kokonaisuudesta sinulle jää käteen työkalut, joiden avulla pystyt tunnistamaan oirekuvia, kipuja ja särkyjä ja miten pystyt itse vaikuttamaan niiden kuntouttamiseen.

Kokonaisuuden suunnittelija ja ohjaaja on tanssija/fysioterapeutti Tea Geitel.

Paikkana on Ravintola Omegan alakerta, Mannilantie 43, Järvenpää

Mukaan tarvitset jumppamaton (tms alustan) juomapullon ja iloisen mielen.

Ilmoittaudu mukaan 30.7.24 mennessä: mervielakeliitto@gmail.com