Tuolijumppa

Yhdistyksemme toiminnasta kertovan juttusarjan kolmas osa

Niille, jotka eivät syystä tai toisesta enää pysty tai halua harrastaa raskaampia lajeja ( pilates, kuntokävely ), on järjestetty mahdollisuus osallistua Kylätalolla pidettävään tuolijumppaan.

Idean "äiti" on  varapuheenjohtajamme Raija Örn,  jonka johdolla tuolijumppaa myös harrastetaan.

Mitä on tuolijumppa? Kenelle se on tarkoitettu? Koska ja missä?

Jumppa kulkee tuolijumpan nimellä, mutta se voisi yhtä hyvin olla nimeltään myös voima-, tasapaino-tai venyttelyjumppa, koska se koostuu kaikista näistä osa-alueista. 

Voimaosuus: voimaa vartalon ja käsien hallintaan

Tasapaino-osuus: liikkeitä, jotka parantavat tasapainoa ja joita voi harjoitella myös kotona

Venyttelyosuus: venyttely on tärkeää lihasten liikkumiskyvyn säilyttämisessä

Jumpassa ei tarvitse mennä lattiatasolle ( kuten esimerkiksi pilateksessa ).

  linkki 1. videoon,  linkki 2. videoon ja 
  
 linkki 3. videoon.

Koska tuolijumppa on ns matalan kynnyksen liikuntaa, se sopii kaikenikäisille kunnosta riippumatta. Kaikki liikkeet tehdään oman jaksamisen mukaan, joten myös huonokuntoiset ja aloittelijat voivat aloittaa harjoittelun ryhmän mukana.

Ryhmä kokoontuu torstaisin kello 10.00-10.50 Kylätalolla. Mitään erillisiä varusteita ei tarvita. Riittää, kunhan on kiristämätön, kevyehkö vaatetus päällä.

Jumppa on maksuton, joten rohkeasti mukaan. Tällä hetkellä tuolijumppaan osallistuu kymmenkunta henkilöä eli tilaa on vielä.

Lisätietoa antaa tarvittaessa
Raija Örn, 050-381 3880.

Kuvat Hannu Örn

TV ja TtK