Syömällä terveyttä – ikääntyville oppia ruuasta

Torstaina 10.4. pidettiin Eläkeliiton Keravan yhdistyksen tämän kevään viimeinen torstaitupa. Aihe oli vakava: syöminen. Sini Närvä Gery ry:stä testasi osanottajien syömistä ja kertoi miten vanheneva ruumis kaipaa oikeanlaista ruokaa. Täytimme lomakkeen, kuulimme tietoa ja saimme kysellä. 

Esimerkiksi: ylipaino on suojaava tekijä. Vanheneminen tarkoittaa kunnon heikkenemistä, lihaskudoksen vähenemistä, liikunnan vähenemistä, ruokahalun vähenemistä…Painonlasku on huono juttu, joten on hyvä että on jotain mitä on vara pudottaa.

Ruokarytmi on tärkeää. Aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Kaikki aikanaan ja terveellisesti. Lisätään kasviksia, lisätään proteiinia, lisätään vitamiinia. Vältetään kovaa rasvaa.

Kouluttaja keräsi osanottajilta tietoa syömätavoista, ja lupasi palautetta joko puhelimella tai sähköpostilla. Mainio lopetus kevään torstaituville.