Miesten fysiotuokiot syksyn 2024 antia
Keskiviikkona 25.9.24 aloituksessa oli TULE-keskuksesta Ina Vihilahti kertomassa keinoista parempaan uneen, välineitä ja ohjeita, jotta unen laatu paranisi. Luento oli monipuolinen ja mukaansatempaava. Tärkeää aihetta oli kuuntelemassa yhdistyksemme jäseniä.
Keskiviikkona 9.10.24 Riitta Leino fysioterapeutti ja kuntoutuksen ohjaaja kertoi miehille aivoterveyden itsehoidosta, keinoista aivojen hyvinvointiin. Ihmisen kokonaisvaltaisesta huolehtimisesta, aivojen hyvinvoinnin, ravinnon, liikunnan ja unen yhteisvaikutuksesta sekä näiden tekijöiden balanssista, ihmisen hyvinvointiin.
Keskiviikkona 23.10.24 Fysioterapeutti Benjamin Heinonen opasti miehiä toimintakyvyn ylläpitämisessä ja fysioterapian tarkoituksesta, jotta fyysinen kunto säilyy mahdollisimman hyvänä. Myös erilaisia välineitä käytettiin toimintakyvyn parantamiseen erilaisten kuntoutusohjeiden pohjalta.
Keskiviikkona 6.11.24 Tarja Kosunen jalkahoitaja kertoi jalkojen hoidosta, hoidon tärkeydestä eri sairauksien hoidossa ja ennaltaehkäisyssä. Kenkien, sukkien ja jalkahoidon kokonaisvaltainen huolehtiminen on oleellinen osa jalkojen hyvinvointia. Toisen osiona oli Irmeli Vainio terveysalan kouluttaja, Sh, työnohjaaja. Hän paneutui siihen, miten itse voimme vaikuttaa jaksamiseen ja oman arjen toiminnan ylläpitämiseen. Keskustelu oli vilkasta ja antoisaa, sekä runsaasti ajatuksia herättävää. Lisää toivottiin kovasti tämän kaltaista keskustelua ja paneutumista ikämiesten henkilökohtaisiin keskusteluaiheisiin.
Keskiviikkona 20.11.24 on luvassa vielä tuikitärkeä INBODY-mittaus, jonka tulee suorittamaan Naantalin Sydän-apteekin sairaanhoitajat. Naisten fysiotreeneissä mittaus on jo suoritettu ja sen anti on todella monipuolinen ja tärkeä. Mittauksella saadaan selville kokonaisvaltainen elimistön tila selville. Sairaanhoitajat käyvät mittausten jälkeen läpi tuloksia yleisellä tasolla, jotta jokainen voi tarkistaa omasta tulosteestaan oman elimistön tilanteen ja korjattavat elämäntapakohteet.
Miehet ovat kovin innostuneita heidän omasta fysiotuokioprojektista ja jatkoa onkin luvassa vuoden 2025 tammikuusta lähtien. Tämä pilottiryhmä kannustaa kaikkia yhdistyksen miehiä osallitumaan tulevaan fysiotuokioprojektiin. Varaa seuraavat 6 päivää jo kalenteriisi; Ke 29.1.25 kello 13–14.30. Ke 12.2.25 klo 13–14.30. Ke 26.2.25 klo 13–14.30. Ke 12.3.25 klo 13–14.30. Ke 26.3.25 klo 13–14.30. Ja varapäivä Ke 2.4.25 klo 13-14.30.
Tämä kutsuna kaikille aktiivisille omasta terveydestä huolehtiville miehille yhdistyksessämme. Kiitämme kaikkia jo nyt osallistuneita ja aktiivisia yhdistyksemme miehiä. Ystävällisin terveisin Mirja Heinonen sihteeri/ryhmän vastaava
elakeliittonaantali@gmail.com tai marleivo@netti.fi tai alho.ari@elisanet.fi
