Jumppa 1

Jumppa 1

Aika: maanantai klo 9.15-10.00
Paikka: Kerhotalo Rupla, Sepänsali, Sairaalakatu 27

Monipuolista jumppaa keholle. Vaihtelemme eri kokoontumiskerroilla välineitä ja menetelmiä. Välineinä käytämme mm. keppejä, käsipainoja, kuminauhoja, tuolia ja mattoa. Kerhossa on ns. matalan kynnyksen liikuntaa. Kukin osallistuu omien voimiensa mukaan. 

Omat käsipainot mukaan halutessasi sekä oma jumppamatto lattialla oloa varten. Käytettävät välineet ilmoitetaan ennakkoon.

Tervetuloa mukaan!

Syyskausi 2025 loppukauden ohjelma:

Ma 27.10. omat käsipainot mukaan (tai halutessasi voit täyttää vesipullot)

Ma  3.11. omat käsipainot mukaan

Ma 10.11. omat käsipainot + matto* (halutessasi voit tehdä liikkeet tuolilla)

Ma 17.11. Keppi

Ma 24.11. Keppi

Ma 1.12. matto* + kuminauhat lihaskuntoa ja kehonhuoltoa (halutessasi liikkeet voi tehdä tuolilla)

*Huom. Matto-kerroilla emme ole koko aikaa lattialla vaan jumppaamme myös ylhäällä seisten. Matolla tehtävät liikkeet voit tehdä myös tuolilla.

– Omia keppejä ja kuminauhoja ei tarvitse tuoda mukana, vaan ne saa jumpasta paikanpäältä.

Toki oman kuminauhan saa ottaa mukaan.