Jumppa 1

Jumppa 1

Aika: maanantai klo 9.15-10.00
Paikka: Kerhotalo Rupla, Sepänsali, Sairaalakatu 27

Monipuolista jumppaa keholle. Vaihtelemme eri kokoontumiskerroilla välineitä ja menetelmiä. Välineinä käytämme mm. keppejä, käsipainoja, kuminauhoja, tuolia ja mattoa. Kerhossa on ns. matalan kynnyksen liikuntaa. Kukin osallistuu omien voimiensa mukaan. 

Omat käsipainot mukaan halutessasi sekä oma jumppamatto lattialla oloa varten. Käytettävät välineet ilmoitetaan ennakkoon.

Tervetuloa mukaan!

Kevään ohjelmasta:

Ma 28.04. Syke ja lihaskunto seisten+matolla= oma matto ja käsipainot halutessasi mukaan

Ma 05.05. Syke ja lihaskunto seisten+kehonhuolto= oma matto ja tennis-/nystyrä- tai fasciapallo mukaan

. . .

ma 24.02. Ota oma matto+painot mukaan

ma 17.02. Ota omat käsipainot (tai juomapullot) mukaan

ma 10.02. Ota omat käsipainot (tai juomapullot) mukaan