Jumppa 2

Jumppa 2

Aika: perjantai klo 9.00-9.45
Paikka: Kerhotalo Rupla, Sepänsali, Sairaalakatu 27

Perjantaiaamuisin on tarjolla kuntoiluharjoitus niille, jotka etsivät kevyempää treeniä. Kevyemmässä jumppatuokiossakin keho saa monipuolista harjoitusta ja kehonhuoltoa. 

Tervetuloa mukaan!

Syyskausi 2025 loppukauden ohjelma:

Pe 24.10. käsipainot tai kuminauha + matto* (tai vaihtoehtoisesti tuolilla tehden)

Pe 31.10. omat käsipainot mukaan (tai esim. tyhjät vesipullot, jotka täytät vedellä)

Pe 7.11. käsipainot + matto* (tai halutessasi voit käyttää tuolia)

Pe 14.11. kuminauha

Pe 21.11. kuminauha

Pe 28.11. matto* + omat käsipainot mukaan lihaskuntoa ja kehonhuoltoa

Pe 5.12. matto* (halutessasi liikkeet voi tehdä myös tuolilla) lihaskuntoa ja venyttelyä

*Huom. Matto-kerroilla emme ole koko aikaa lattialla vaan jumppaamme myös ylhäällä seisten. Matolla tehtävät liikkeet voit tehdä myös tuolilla.

– Omia keppejä ja kuminauhoja ei tarvitse tuoda mukana, vaan ne saa jumpasta paikanpäältä.

Toki oman kuminauhan saa ottaa mukaan.