Pohjois-Karjala piiri 16.9.2021TunneMieli koulutus, aika päivitys

TunneMieli koulutus on 16.9.2021 Kouluttja Tarja Levo

 

 

 

HYVINVOIVA VAPAAEHTOINEN

-voimavaroja vapaaehtoistoimintaan

 

Hyvinvoiva vapaaehtoinen on TunneMieli-toiminnan aluekoulutus, jonka tavoitteena on tukea erilaisessa yhdistys- ja vapaaehtoistoiminnassa mukana olevien jaksamista ja hyvinvointia. Päivän aikana pohditaan omaan jaksamiseen vaikuttavia tekijöitä sekä etsitään keinoja omien voimavarojen vahvistamiseen. Päivä on toiminnallinen ja se koostuu alustusten lisäksi keskusteluista ja pienistä harjoitteista. Mukaan tarvitset avaran mielen ja pilkahduksen hymyä. Päivän ohjaajana toimii Tarja Levo.

 

Aika: 16.9.2021   8:30-15:00      

Paikka:             

 

Ohjelma

 

08.30        Kahvi ja tervetuloa, piirin/yhdistyksen terveiset

 

09.00        Keitä olemme, mistä tulemme

 

09.15.       Mielen hyvinvointi – mitä se on?

 

10.00        Oman jaksamisen arviointi

5. Minäkö stressaantunut; tunnista väsymisen oireet

 

11.15        Lounas

 

12.00        Mistä minun iloni syntyy?

5. Motivaatio on jaksamisen kivijalka
6. Jee tämä on kivaa eli innostumisen ylläpitäminen

 

13.00        Vaikuta voimavaroihin,

5. Lepää, liiku, nauti ja naura; omasta itsestä huolehtimisen abc