Maksuttomia tutustumiskäyntejä jäsenille Rajamäen uimahalliin lokakuussa

Maksuttomia tutustumiskäyntejä jäsenille Rajamäen uimahalliin lokakuussa

Yhdistys tarjoaa jäsenilleen tilaisuuden tutustua maksutta erilaisiin  liikuntamuotoihin Rajamäen uimahallissa lokakuussa. Tutustu ohjelmaan ja ilmoittaudu pian Antille, kuhunkin liikuntalajiin on rajallinen määrä paikkoja! Joka kerta pääsee myös uimaan ja saunaan.  

Antti Simanainen
Sähköposti antti.simanainen@gmail.com
Puhelin 040 836 9575

Myös Klaukkalan kk-kerhossa 27.9. voi ilmoittautua

Tutustumisohjelma

Tiistain 1.10. ja torstain 3.10. ILMOITTAUTUMISET 27.9. MENNESSÄ:

• TIISTAI 1.10. 
  • Klo 12.15 – 13 LAVIS, vetäjä Mari (max 20)
    Lavista tanssitaan lavatanssimusiikin tahdissa, helppoja tansseja kuten valssia, humppaa, jenkkaa, tangoa ja vähän myös lattareita, esim. salsa ja cha cha. Lavista tanssitaan yksin ryhmässä. 
  • Klo 13.30 – 14 VESIJUOKSU, vetäjä Mari (20)
    Opetellaan vesijuoksun oikeaoppinen tekniikka .
• TORSTAI 3.10. 
  • Klo 12 -13 KUNTOSALIIN TUTUSTUMINEN, vetäjä Alina (15)
    Tutustutaan kuntosalilaitteisiin ja kerrotaan kuntosalin hyödyistä ikäihmiselle
  • Klo13.30 - 14 VESIJUMPPA, vetäjä Alina (25)
    30 minuutin vesijumppa lämminvesialtaassa (+32) musiikin tahdissa. Veden korkeus 130cm

Tiistain 8.10. ja torstain 10.10. liikuntatapahtumiin voi ilmoittautua  4.10. asti.

• TIISTAI 8.10. 
  • Klo 12-13 KUNTOSALI, vetäjä Alina (15)
  • Klo 13-14 KEHONHUOLTOTUNTI, vetäjä Mari (20)
    Kevyt alkulämmittely nivelille ja lihaksille, minkä jälkeen rauhallista venyttelyä matolla.
• TORSTAI 10.10. 
  • klo 14 VESIJUMPPA/HYDROHEX , info Alina (25)
    Esitellään Hydrohex-virtuaalivesijumppa