Vuodenaikojen liike kollaasi

Syksy

Syksyllä liikutaan metsissä ja mättäillä!

Tältä sivulta löydät syksyisiä aktiviteetteja Vuodenaikojen liike -kampanjan mukaisesti. Tervetuloa tutustumaan ja kokeilemaan!

 

1. Bingo
Luontobingoa pelataan ulkona luontomaisemissa puistossa tai metsässä. 
Bingon tehtävät tuovat iloa ja virkistystä, vahvistavat ja virittävät aisteja, kehittävät tasapainoa ja lihasvoimaa. Peliä voi pelata kaikenikäiset joko yksin, kaksin tai porukalla. 

2. Sieni- tai marjaretki

Lähtekää porukalla metsään keräämään luonnon antimia. Onko teillä tiedossa herkullinen resepti sienipaistokseen tai marjapiirakkaan? Kokeilkaa valmistaa saamastanne saaliista jotain yhdessä.

3. Yhteislenkki virkistämään viikkoa

Sopikaa viikonpäivä, jolloin lähdette yhdessä kävelylenkille. Löytyykö lähistöltänne pururata tai jokin kiva maastossa kulkeva kävelyreitti?

4. Haravointitalkoot

Kenen piha kaipaisi haravointia? Pitäkää yhdessä haravointitalkoot ja hörpätkää sen jälkeen kuppi kuumaa.

5. Kuntosalitreeni ulkona

Monilla paikkakunnilla on ulkokuntosaleja, joissa voi tehdä lihaskuntoa harjoittavia liikkeitä. Löytyykö teidän lähistöltä sellainen? Jos ei, niin voisitteko itse laittaa pystyyn lihaskuntotreenin ulkona?

 

Syksyn vinkkivideot ulkona liikkumiseen

 

 

Palaa Vuodenaikojen liike -kampanjan etusivulle

 

Outi Kokko-Ropponen

Thumbnail
Liikuntasuunnittelija
outi.kokko-ropponen@elakeliitto.fi