Musiikki liikuttaa

Julkaistu 11.5.2021

Viimeksi päivitetty 21.6.2021

Miksi musiikin yhdistäminen liikuntaan kannattaa?

Musiikki aktivoi aivoja kokonaisvaltaisesti ja aivosolut joutuvat laajalti työhön. Musiikin on todettu aktivoivan mm. kuulemiseen, näkemiseen, liikkumiseen, muistiin ja toiminnanohjaukseen liittyviä aivoalueita. Lisäksi sillä on paljon tunteisiin ja muistoihin liittyviä vaikutuksia.
Keho reagoi musiikin rytmiin, ja jopa pulssi ja aineenvaihdunta vilkastuvat nopeaa musiikkia kuultaessa. Rytmi saa meidät liikkeelle. Rauhoittava musiikki taas hidastaa elintoimintoja ja liikkeitä automaattisesti, mikä puolestaan edistää rentoutumista.
Miellyttävällä musiikilla on kivun ja stressin tuntemusta vähentävä vaikutus, mikä voi helpottaa liikkumista ja liikkeellelähtöä. Myös esimerkiksi Parkinson-potilaiden on todettu liikkuvan merkittävästi helpommin musiikkia kuullessaan.
Musiikki ja rytmi auttavat jaksottamaan erilaisia liikkeitä. Laulunsanoista voi saada ideoita liikkeisiin.
Musiikki luo tunnelmaa ja ryhmähenkeä, jolloin heittäytyminen ja liikkuminen voivat helpottua
Musiikkiliikunnan teemakursseja on järjestetty Eläkeliitossa vuodesta 2017 alkaen, ja niistä vastaavat Eläkeliiton Murtumatta mukana- ja TunneMusiikki -toiminnat. Kysy lisää musiikkiliikunnan kursseista Eläkeliiton keskustoimistosta!

Aiheeseen liittyvää