Thumbnail

Vapaaehtoisen hyvinvointi

Hyvinvoiva vapaaehtoinen on edellytys vapaaehtoistoiminnalle.

Vapaaehtoisen on tärkeää pitää huolta omasta hyvinvoinnistaan ja voimavaroistaan: 
 

  • Huolehdi siitä, että et koskaan uuvuta itseäsi äärirajoille vapaaehtoistoiminnassa ja sinulla jää aina riittävästi aikaa palautumiseen. Mukavakin toiminta voi uuvuttaa, joten on tärkeää osata sanoa välillä myös ei. Jätä aikaa muihin harrastuksiin, jotka toimivat vastapainona sosiaaliselle vapaaehtoistoiminnalle.
     
  • Liikunta antaa voimaa ja virtaa arkeen. Löydä itsellesi sopivin tapa liikkua. 
     
  • Terveellinen ja hyvää oloa tuottava ravinto ruokkii niin henkistä kuin fyysistä hyvinvointia. 
     
  • Älä unohda perhettäsi ja ystäviäsi vaan pidä heidät aina etusijalla elämässäsi. 
     
  • Kiitä ja arvosta itseäsi siitä, että olet vapaaehtoistoiminnassa mukana. 
     
  • Muista, että et ole koskaan yksin. Pyydä apua vapaaehtoistoiminnassa eteen tuleviin haasteisiin omasta yhdistyksestä, piiristä ja keskustoimistosta. Jaa kokemuksiasi yhdistyksen muiden vapaaehtoisten kanssa. Yhdistyksessä kannattaa perustaa oma vapaaehtoisten vertaistukiryhmä, jonka perustamiseen löytyy vinkkiä esimerkiksi Porukalla puhtia -oppaasta.

Katja Harinen

Suunnittelija, Vapaaehtoistoiminta
katja.harinen@elakeliitto.fi